Группа здоровье 65+

Человеку в любом возрасте для поддержки работоспособности и нормальной жизнедеятельности организма необходима физическая нагрузка.
Методика физических тренировок для людей немолодого возраста имеет некие особенности. Ее основу составляют физиологические изменения человеческого организма, а также возможность выбора индивидуального уровня нагрузки.

Достоинства занятий фитнесом в пожилом возрасте:

  • понижение кровяного давления;
  • укрепление костей;
  • повышение скорости обмена веществ;
  • сокращение риска возникновения коронарной болезни;
  • тренировка сердечно – сосудистой и дыхательной систем, опорно-двигательного и вестибулярного аппаратов;
  • улучшение функции центральной нервной системы.

 

 

 

Новости от "Гранур"

  • 1