Человеку в любом возрасте для поддержки работоспособности и нормальной жизнедеятельности организма необходима физическая нагрузка.
Методика физических тренировок для людей немолодого возраста имеет некие особенности. Ее основу составляют физиологические изменения человеческого организма, а также возможность выбора индивидуального уровня нагрузки.
Достоинства занятий фитнесом в пожилом возрасте:
- понижение кровяного давления;
- укрепление костей;
- повышение скорости обмена веществ;
- сокращение риска возникновения коронарной болезни;
- тренировка сердечно – сосудистой и дыхательной систем, опорно-двигательного и вестибулярного аппаратов;
- улучшение функции центральной нервной системы.